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ふくらはぎ痩せの方法
ふくらはぎを痩せる為には、具体的にどのような方法があるのでしょうか。
血行不良を改善して、脂肪の燃焼効果があるストレッチがおすすめです。
ふくらはぎストレッチをする時は、立って足を前に出します。
幅は20センチほど、かかとをつけてつま先を浮かせます。
そのまま体を前方に倒し、ふくらはぎを伸ばしてください。
ゆっくり10秒数えたら足を変え、再び上半身を倒して10秒行うことで１セットとなります。
立ちっぱなしの作業が多いという方は、血流を良くするためにも作業の前後にこのふくらはぎストレッチを習慣づけましょう。
ただし、ふくらはぎストレッチは、２、３日でふくらはぎが痩せるわけではありません。
長期間継続して、ストレッチをしてこそ徐々にふくらはぎが痩せる効果が現れるものなので、諦めずに続けましょう。

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『ふくらはぎ痩せの方法』の続き
ふくらはぎ痩せの基本ともいえる、むくみ解消と血行不良の改善効果があるマッサージも役に立つ方法です。
ふくらはぎマッサージは、定まったやり方が存在しているわけではありません。
自分でむくみを取る様にマッサージしたり、血行が良くなる様に揉んでみましょう。
あれこれと試していれば、どんなやり方がふくらはぎにいいかわかるでしょう。
よく揉んでみた結果、ふくらはぎ全体がポカポカしてきたというのであれば、マッサージ効果が出ています。
ふくらはぎ痩せに効果的な気持ちの良い程度のマッサージを毎日の習慣にして、美しいふくらはぎを手に入れてみませんか。

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